ダイエットに必要なのは続ける力

「今回はダイエットを成功させるぞ。」と、体重計に乗る度決意を新たにしますが、なかなか上手くダイエットが出来ません。食事制限をしたり、

筋トレをしたり、巻くだけダイエットをやってみたり。様々なダイエット方法をGoogleで検索してみては、効果が出る前に諦めて投げ出すことの繰り返し。三日坊主どころか1日しか続かないダイエット方法ばかりです。しかし、脂肪燃焼以前にまず筋力が無いので、筋力をつけるため、筋トレを始めました。学生時代、陸上部に所属していた友人にオススメされた筋トレを1日2回やるよう心掛けました。とにかく継続させることが苦手なので、効果以前に続かせることに重点を置きました。毎日お風呂上りに1回と、朝起きてから1回。習慣付けを意識してやりはじめると、気付いたらプラスαで他の筋トレもやるようになりました。「今日は余裕があるからもう少し他のメニューもやってみよう。」そう考えることに驚きました。効果はなかなか出ませんでしたが、筋力が付いたことは実感出来ました。最近は時間が許す限りはランニングやウォーキングを夜に帰宅してから行うようになりました。

食事制限はなかなか難しいですが、それでも運動や筋トレをすることによって、基礎代謝が上がり筋力が付いたので少しずつ変化が目に見えるようになりました。やはり、ダイエットには継続する力が大切だと実感しました。三日坊主な私ですが、少ないメニューを毎日続けることだけを意識したら継続できるようになったので、とても良かったです。今後は体重を落とすことを考えてダイエットに励みたいです。


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